Nordic Walking FAN Wrocław - spacer, który leczy

TERMINY SPOTKAŃ:

• 22 luty 2009, g. 15:00
  Park Kozanowski - spotkanie przed hotelem ORBITA przy parkingu
• 8 marca 2009, g. 16:00
  Park Szczytnicki/Pergola - spotkanie przed Wytwórnią Filmów Fabularnych

Nie trzeba być sportowcem, ani mieć super kondycji, aby móc uprawiać Nordic Walking. Jest to dyscyplina, którą może ćwiczyć każdy bez względu na wiek i która nie wymaga dużych nakładów finansowych. Jednym słowem - każdy kto czuje się na siłach, po wcześniejszym zapoznaniu się z właściwą techniką chodu, może samodzielnie lub z grupą uprawiać Nordic Walking - wystarczy wygodny strój i buty, odpowiednio dopasowane do wzrostu chodzącego specjalne kijki oraz trochę chęci i wolnego czasu.

Badania wykazały dobroczynny wpływ chodu nordyckiego na nasz organizm. W czasie chodu uruchamianych jest wiele partii mięśni, pracuje całe ciało, bez obciążania przy tym organizmu, a zwłaszcza nóg. W zależności od wieku, stanu zdrowia, oczekiwań chodziarzy i tempa marszu Nordic Walking można uprawiać na poziomie zdrowotnym, fitness i sportowym. Prawidłowo wykonana technika Nordic Walking pozwala osiągnąć wiele korzyści zdrowotnych jak:

• usprawnienie układu oddechowego i sercowo-naczyniowego, .
• zwiększenie poboru tlenu przeciętnie o 20-58%, w zależności od intensywności wbijania kijków,
• rozwijanie wszystkich mięśni kończyn dolnych, prostowników kończyn górnych,
• wzmocnienie mięśni tułowia, ramion i barków,
• zwiększenie mobilność górnego odcinka kręgosłupa,
• złagodzenie napięcia mięśniowego w okolicy barków,

Sekcja Nordic Walking FAN Team w roku 2008, dzięki dotacji Gminy Wrocław oraz Urzędu Marszałkowskiego w ramach projektów "Nordic Walking FAN Wrocław", "Nordic Walking FAN Wrocław 2 edycja" i "Bieganie z kijkami" zapoznawała Wrocławian z tą egzotyczną jeszcze w naszym kraju dyscypliną sportową wywodzącą się z Finlandii. W projektach uczestniczyły osoby, które w czasie spacerów dla początkujących chciały poznać tajniki marszo-biegu nordyckiego. Każdy z przybyłych uczestników takich zajęć mógł zapoznać się ze sprzętem do Nordic Walking, techniką chodu, a potem samodzielnie, pod okiem instruktorów, spróbować swoich sił w marszu z kijkami. Ważnym elementem była także nauka ćwiczeń rozgrzewających wykonywanych przed spacerem, siłowych - w trakcie spaceru oraz rozciągających po odbytym spacerze, które to elementy plus prawidłowo wykonana technika marszu dają w efekcie wiele korzyści, o których była mowa na początku. Spacery odbywały się na terenach zielonych Wrocławia, które ze względu na swoje położenie i zagospodarowanie pozwalały na przyjemną naukę i oderwanie się choć na chwilę od miejskiego zgiełku.

Ze względu na duże zainteresowanie techniką Nordic Walking, w roku 2009 w ramach 3 edycji projektu "Nordic Walking FAN Wrocław" ponownie będziemy spacerować po zielonych zakątkach naszego miasta i upowszechniać popularną już w wielu państwach Europy dyscyplinę.

Zajęcia z grupą Nordic Walking FAN Team to gwarancja:

• aktywnego ruchu na świeżym powietrzu,
• nauki chodu nordyckiego pod okiem przeszkolonych instruktorów,
• poprawy samopoczucia poprzez dobroczynny wpływ chodu na nasze zdrowie,
• miłego spędzenia wolnego czasu i poznania ciekawych ludzi,

Wszystkich zainteresowanych serdecznie zapraszamy na zajęcia dla początkujących. Harmonogram zajęć i wszelkie informacje można znaleźć na stronie internetowej naszego stowarzyszenia.

ZAPISY:
Po pierwsze należy ściągnąć deklarację uczestnika spaceru z naszej strony www.fan.org.pl . Następnie w komputerze wypełnić odpowiednie rubryki i odesłać na: e-mail: nordicwalking@fan.org.pl  lub fax: 071 723 43 60

Osoby nie posiadające możliwości przesłania nam deklaracji drogą elektroniczną proszone są o zgłoszenie telefoniczne u kierowniczki grupy Katarzyny Moskal pod numerem telefonu 501 158 301.

UWAGA! Ilość miejsc jest ograniczona!

Pozostałe formalności załatwiamy już przed samym spacerem wtedy to zbieramy podpisy oraz wpłaty. Warunkiem udziału w zajęciach jest wypełnienie ankiety oraz podpisanie regulaminu uczestnictwa.<www.wroclaw.pl>