Grupowe ćwiczenia na świeżym powietrzu, które pomagają w pracy nad wytrzymałością, odpornością i odpowiednią motoryką – to najprostsza definicja Boot Campu. Dyscyplina wywodzi się od treningu rekrutów w amerykańskiej armii.
Boot Camp to dyscyplina oparta na programie treningowym żołnierzy amerykańskiej armii. Przeciąganie opon, pompki, czołganie - każdy kojarzy to z hollywoodzkich produkcji filmowych. Jednak podczas treningu "w cywilu" surowa musztra została zastąpiona dobrą zabawą. Ćwiczenia mają mobilizować do zdrowej rywalizacji. Trenując w grupie można liczyć nie tylko na wsparcie pozostałych uczestników, ale również motywację do osiągania jak najlepszych wyników. Trenerzy podkreślają, że Boot Camp to dyscyplina zespołowa, w której ćwiczy się nie tylko indywidualnie, ale przede wszystkim w parach, trójkach czy większych grupach. Dzięki temu można szybko nawiązywać nowe znajomości w atmosferze sportowego współzawodnictwa.
Trening Boot Camp ma charakter funkcjonalny. Opiera się na ogólnorozwojowych ćwiczeniach, które angażują wszystkie partie mięśni. Jest to dyscyplina, która pozwala poznać granice własnych możliwości, a następnie dzięki solidnej pracy nad własnym ciałem - pokonywać te granice. Podczas treningu pracuje się nad wytrzymałością, skocznością, szybkością czy koordynacją ruchów. Ćwiczenia pomagają wzmocnić ciało, wyrzeźbić sylwetkę, ale i zgubić zbędne kilogramy. Zdaniem trenerów podczas intensywnego, godzinnego treningu można spalić nawet 1000 kalorii. Boot Camp to sport dla wszystkich, bez względu na wiek, czy kondycję fizyczną. Tempo i ilość powtórzeń dostosowuje się do fizycznych możliwości danej osoby.
Treningi odbywają się we wrocławskich parkach
Wszelkie informacje dotyczące treningów, godzin i miejsc:
poleca:
Studentnews.pl